안선영 다이어트 성공방법과 식단 /안선영인스타그램

안선영 다이어트 성공방법과 식단

임심과 출산으로 살이 쪘던 안선영씨가 멋지게 다이어트를 성공했다고 합니다. 

 다이어트 자극 받는 사진을 오늘 인스타그램에 올렸는데요 

안선영씨의 성공 다이어트 비법은 어떤걸까요?

인스타그램을 통해 출산후 운동을 시작한 이유를 공해했는데 산후우울증과 출산후 

경력단절의 불안함으로 스트레스를 많이 받았다고 합니다. 

인생을 불행하게 만들면 안되겠따는 생각으로 다이어트를 시작했다고 하는데요 

단하루도 운동을 쉬는날이 없었다고 합니다. 

안선영씨의 다이어트 식단

아침  8시

닭가슴살, 현미밥(반공기), 사과 (반개)

점심 12시 

닭가슴살 현미밥(반공기), 두부구이, 계란후라이 

4~5시 출추라면 견과류 한줌(아몬드와 사차인치, 카카오닙스),방울토마토, 프로틴쉐이크 1컵

저녁 6시 

닭가슴살 or 두부,야채 

출산후 100일 동안 8kg 감량

고단백 저탄수화물 식단 위주로 섭취, 염분조절

근력운동 1시간씩 병행

출산후 16개월부터 운동과 식단을 시작했고 100일을 목표로 잡고 하루에 딱 1시간씩 운동 하면서, 

식단관리를했다고 합니다.

육아와 함께 다이어트에 성공한 안선영씨 정말 대단한것 같습니다. 

안선영인스타그램  바로가기  --> https://www.instagram.com/anney_an_love/

사진출처: 안선영씨 인스타그램